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瘦腿按摩绝招冬季甩掉腿部赘肉-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:32:33 阅读: 来源:岩棉保温板厂家

冬季气温下降,体温也跟着下降,新陈代谢快,水肿容易沉积在双腿,因此必须抓紧时间瘦腿,不然水分与毒素越积越厚,到穿短裤的时候就悔恨不已了哦!下面小编教你几个瘦腿按摩绝招,想在冬季甩掉腿部赘肉,就必须看看啦。

有些人只是局部肥胖,比如只有腿部较粗,其他部位已经符合标准了的,这就不用做那些全是运动的运动,或者研究食谱啦。按摩是对付各种粗腿最有效最快速的方法。科学地按摩腿部肥胖的部位,以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环,消除浮肿,有效瘦腿。

绝招一 基础按摩

1.坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,两手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节;

2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作左右各做10次。

这个动作能消除大腿肿胀,加快大腿脂肪消耗,改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

绝招二 波浪式按摩

1.以双手贴住臀部肌肤,由臀部向大腿方向,以波浪式按压;

2.一边按一边揉捏,因为柔捏组织可以促进排水功能。

要注意的是。按摩时尽量集中精力,用力均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

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